Wie werde ich mit Stress fertig?

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Wie werde ich mit Stress fertig?

Stress ist mittlerweile eine der größten Herausforderungen in unserem Leben geworden. Stressbedingte Beschwerden nehmen heutzutage immer mehr zu: Kopfschmerzen, Magen-/Darmbeschwerden, Herz-/Kreislaufprobleme, Schlaflosigkeit, psychische Probleme u.v.m. sind leider häufig auf die zunehmende Stressbelastung in unserer Gesellschaft zurückzuführen. Dies fängt schon bei unseren Kindern in der Schule an!

Was passiert bei Stress im Körper?

Stress versetzt unseren Körper in Alarmbereitschaft. Stresshormone werden ausgeschüttet, was anfänglich noch zu einer Steigerung unserer Energie führt. Negativer Stress bedeutet für unser System jedoch auch eine „lebensgefährliche Bedrohung“, hier greift der „Kampf/Flucht“ Reflex. Bei „Gefahr“ ist für bewusstes und rationales Denken keine Zeit, Prozesse laufen automatisch bei. Bei Dauerstress gerät der Körper dadurch immer mehr aus dem Gleichgewicht und kommt schließlich in eine totale Erschöpfung.

Was sind Anzeichen für übermäßige Stressbelastung?

dauerndes zu spät kommen
Neigung zu kleinen oder großen Unfällen
veränderte Essgewohnheiten
veränderter Schlafrhythmus
Kompensation durch z.B. Rauchen, Alkohol, Medikamente, Drogen
körperliche/psychische Beschwerden

u.v.m.

Wie komme ich aus der Stressspirale?

Optimal ist es, vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen um gar nicht erst in eine Stressspirale hinein zu geraten. Dazu zählen: gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung, regelmäßiger Schlaf und Entspannungsübungen. Doch manchmal reichen diese Maßnahmen nicht aus oder wir befinden uns bereits mitten in einer Dauerstressbelastung, aus der wir nicht wieder alleine herauskommen. Hier bedarf es dann Unterstützung von außen.

In meiner Naturheilpraxis beinhaltet eine ganzheitliche Stresstherapie folgende Bausteine:

Auflösung von emotionalem Stress und Stressprävention
Behandlung der körperlichen Symptome
Ernährungsoptimierung
Darmsanierung
Entsäuerung, Entgiftung und Ausleitung
Stoffwechselregulation
Stärkung des Immunsystems

Nach einer ausführlichen Anamnese führe ich bei meinen Patienten eine individuelle Therapie durch.

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